瑜伽是生命的管理系統，是最全面的生活方式。它能加強、調理和治療，作用于身體、心靈和靈魂。有句話說的好，你從幾歲開始瑜伽，你的外表和心靈就停留在幾歲。

時代一路高歌快速前進，可人們的健康卻在節節后退。快節奏的現代生活方式，讓周圍不少人身體臃腫、皮膚老化、色斑頻生，20歲的青春，30-40的容顏者比比皆是。究其原因，還是血液循環不暢、體內毒素堆積所致。

我們來看看臉部血液循環不良的特征：

1、使用提升臉色的面膜后，膚色還是黯沉，沒有光澤。2、按時去角質了，肌膚仍舊摸起來沒有光滑感。3、粉底完全喪失了它的遮蓋力，沒多久就不再起作用了，壞氣色暴露無遺。4、飽飽睡上一覺后，臉上的倦怠感仍然會很明顯。5、黑眼圈明顯，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

如何才能改善膚色、養顏美容、抗衰老，這是我們每個女人最想知道的，不妨試試面部瑜伽。

基礎的面部瑜伽動作都很簡單，但對面部可以起到非常好的鍛煉效果。

如果面部肌肉的鍛煉方式適當，能夠緊實眼周、嘴部周圍以及下巴等部位中松弛的皮膚。除了調理肌膚的作用以外，面部瑜伽還可以放松身心。每天幾分鐘就足夠搞定~

 01 按 摩 百 會 穴 

頭頂上有一個百會穴，百會穴位于人體頭頂最高處正中間（可以通過兩耳直上連線中點來簡易取此穴）。利用雙手指尖敲擊頭頂。時間約為 3 ～ 5 秒鐘。

功效：經常按摩不但具有安神補虛的作用，而且還可以增強記憶力，促進血液循環，消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。

 02 按 摩 太 陽 穴 

用手掌根部按壓住太陽穴。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。時間約為 3 ～ 5 秒鐘。

功效：收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時促進血液循環，讓皮膚變得更加好看。

 03 按 摩 雙 耳 

耳朵相當于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。

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