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每晚睡前做3個小動作「疏通腿部6條經絡」 抗衰老一覺睡到天亮
2023/12/12

腳是我們人體的第二大腦,可見腳在身體各器官中是多麼的重要。五個腳趾分別對應人體器官十二經脈,經常做腳趾瑜伽剪刀石頭布,等于給內臟器官放鬆按摩加油,有利于我們排毒養顏、健康長壽。姆指:大腸肺臟,腦下垂體,肝臟 ;食指:胃,腸 ;中指:小腸,心臟 ;無名指:肝臟,膽囊,耳 ;小指:心臟,膀胱,一起來跟著學吧。  坐著動,躺著動,趴著動,這個運動就是不能站著動!「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽,讓你瞬間活力四射。  

針對人群:懶人、不宜大幅度運動的老人 註:懶人是出現在21世紀的新型人群,別看了,說的就是你啦! 

腰好不好,一試剪刀就知道 把大腳趾向上翹起,「剪刀」反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。 

晚上睡不好,石頭一定做不到 把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。 

分得越開就越好,你一定「布」知道把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。 

>>小貼士 3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反復「剪刀石頭布」5分鐘,通經絡又保健。 經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。 

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