腳是我們人體的第二大腦，可見腳在身體各器官中是多麼的重要。五個腳趾分別對應人體器官十二經脈，經常做腳趾瑜伽剪刀石頭布，等于給內臟器官放鬆按摩加油，有利于我們排毒養顏、健康長壽。姆指：大腸肺臟，腦下垂體，肝臟 ；食指：胃，腸 ；中指：小腸，心臟 ；無名指：肝臟，膽囊，耳 ；小指：心臟，膀胱，一起來跟著學吧。  坐著動，躺著動，趴著動，這個運動就是不能站著動！「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽，讓你瞬間活力四射。  

針對人群：懶人、不宜大幅度運動的老人 註：懶人是出現在21世紀的新型人群，別看了，說的就是你啦！ 

腰好不好，一試剪刀就知道 把大腳趾向上翹起，「剪刀」反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。 

晚上睡不好，石頭一定做不到 把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。 

分得越開就越好，你一定「布」知道把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。 

>>小貼士 3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反復「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。 經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。 

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