資深女星「小百合」周月綺擁有42年音樂資歷，「百合二重唱」是不少人民歌時代記憶中的最美合音，曾有過一段婚姻，離異後獨自養大一雙兒女，然而在龐大的壓力下，她依舊保持凍齡外貌，完全看不出已經65歲了，日前她大方公開持續10年的養生方法，更加碼分享養肺秘方！

圖/翻攝自 小百合 - 周玥綺 臉書

根據《自由時報》報導，小百合當年在「百合二重唱」獲得三項金獎加持，曾獲金鼎獎、唱片演唱獎及1991年金曲獎最佳演唱組合的肯定，近年來淡出幕前，主要以擔任歌唱老師為主，小百合日前參加節目《聚焦2.

0》，一開頭就帶來繚繞動聽的清唱歌聲，超水準唱功驚豔四座，更令人眼睛一亮的，是她凍齡外貌與穠纖合度的身姿，根本年輕20歲。

圖/翻攝自 小百合 - 周玥綺 臉書

提及保養秘訣，小百合透露自己練氣功已經10年了，當初會學氣功是為了要練唱，一直有早起走路運動的習慣，常經過公園有一群人在練氣功，因緣際會下認識氣功協會的主席夫人，恰巧錄音時高音上不去，決定靠氣功動作「拉河車」找回肺活量，一邊走路一邊提肛，邊走路邊調整呼氣吐氣，看似簡單卻非常耗力氣，沒想到這一練就維持至今，不但幫她訓練肺活量、維持體態，還能練到核心肌群，體力也變好！

圖/翻攝自 自由時報、TVBS

飲食方面也相當注重，會注意蛋白質和蔬菜的攝取，保持早睡早起、生活規律的好習慣，然而作為唱出優美歌曲的歌手，保養喉嚨、肺部也是一大功課，小百合在飲食上有專屬小配方，不僅每天吃水果、喝溫開水，還會自製養肺聖品。

圖/翻攝自 小百合 - 周玥綺 臉書

方法一是拿俗稱「黑金」的蘿蔔乾，這種陳年蘿蔔乾越陳越貴、越陳越香，平時用梨跟一小片老菜脯一起蒸，常吃讓她保有嘹亮的優美歌聲，方法二則是把水梨打成泥後加進洛神醬，自製特殊飲料潤喉有奇效，長期保養下來，在高難度的歌曲也信手捻來，每次出場都獲得歌迷如雷掌聲！

圖/翻攝自 小百合 - 周玥綺 臉書

懂得保養才能越來越進步，大家不妨也試試～

文章參考：《自由時報》、《聯合報》

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