在​影視劇中，我們經常會看到一些君王希望自己長生不老，為了達到這個目的，讓大師們替自己煉丹煉藥。

其實，哪有什麼長生不老丹，都是人心里的貪欲。地位越高的人，反而越怕死，越是怕死，心魔便會出來作祟。

很多事就是這樣，越是強求越是不得。

現實生活中，長生不老的人沒有，長命百歲的人倒還真的有。被吉尼斯認定最長壽的老人，整整活了三個世紀，她的長壽秘訣只有四個字。

在日本有位老人叫大川美佐緒，1898年出生，家里是做合服生意的。1919年結婚，有3個子女，4個孫輩孩子和6個曾孫輩孩子，是日本最長壽的女性。

若按60歲算，她差不多活了別人的兩輩子，她的人生經歷也相當傳奇。

大川美佐緒經歷了兩次世界大戰，在那種惡劣的環境下，不僅吃不上飯要餓肚子，還得想辦法保住命活下來。

戰爭沒有打倒她，艱苦的條件也沒有擊垮她，就這樣，她跨越了十九世紀和二十世紀，一直活到了二十一世紀，算下來可不就活了三個世紀嘛。

2013年經吉尼斯世界紀錄組織認定，大川美佐緒獲得「世界健在最長壽女性」稱號并拿到證書。2013年6月12日，被吉尼斯世界紀錄公司認定成為全球最長壽老人。

據了解，大川美佐緒尤其喜歡吃壽司，特別是鯖魚壽司，每個月起碼吃一次。此外，她也常常運動以保持活力。

丈夫于1931年去世，三個孩子都是她帶大。晚年的她雖住在養老院，但她并不孤獨，心態也非常好，不管是食欲還是睡眠都相當好。

2015年3月5日，她在養老院迎來自己117歲生日，這天，兒子和家人也去給她過壽，獻花，想來老人是幸福的。

戴上花的她笑的像個孩子，吃蛋糕的樣子也是挺可愛的。

很多人詢問老人的長壽秘訣是什麼，她淡淡地說：「我也想知道。」通過養老院人員對老人的了解，她的長壽秘訣總結起來只有四個字：吃好睡好。

簡單的四個字，道出了一個樸實的道理。吃好睡好，是一個人生命健康的運行之本。

2015年4月1日早晨6點58分老人在養老院去世，享年117歲。

這位長壽的老人并不是被幸運之神眷顧，而是她遵循生命的法則，也是給世人一個提醒：吃好睡好，才是人生大事。

簡單的四個字對于很多人來說卻做不到。

工作忙，加班，打游戲，刷抖音等等，該忙的，不該忙的，總之各種忙碌。

不能按時吃飯，實在餓得不行點個外賣應付一下，整天手機不離手，晚上不到十二點根本不睡，甚至更晚。

我記得小時候上學時，作息規律，每天放學回來都能準時吃到媽媽做的飯菜，晚上看電視不能太晚，到了點必須上床睡覺。

久而久之，成為了一種習慣，一到飯點就餓，一到睡點就困。

反觀現在，不餓絕不會想到吃，即使再困還要掙扎著再看兩眼手機，時間長了也成了習慣。

好習慣如此，壞習慣同樣如此。

說來說去，我們拼命掙錢，然后用掙來的錢吃大餐，住大房子，也是為了讓自己吃好睡好。

與其如此，還不如在日常的每一天吃好每一頓飯，哪怕只是個早餐，每天早點睡覺，哪怕是在租來的房子里。

吃好，是一日三餐，可以按時吃，不暴飲暴食，條件允許最好自己在家做，衛生又健康。睡好，并不非單純的不熬夜，也要不做夢，入睡深，早點入睡是前提，睡眠質量也是關鍵。

心態還是挺重要的，保持積極樂觀的心態。

正如素黑說的：「自愛的首要條件就是先吃好一頓飯，睡好一個覺，不問理由地先強壯自己的身體，無論發生什麼，都要善待自己。」

很多年輕人不在乎自己的身體，暴飲暴食，熬夜通宵，過多地去消耗自己身體的能量，現在可能沒什麼感覺，到了一定的年紀，各種毛病隨之而來。

到了那個時候，再去后悔已經太晚了。

與其追求長命百歲，不如讓自己在有生之年活得健健康康。

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